Przez obszar związany ze ZWIĄZKIEM powinniśmy rozumieć każdą bardzo bliską relację. Najczęściej jest to po prostu partnerka lub partner życiowy, ale też najbliższa rodzina. Związek powinien dawać nam poczucie bliskości i bezpieczeństwa. Potrzebna jest w tym oczywiście uwaga, którą możemy odbierać jak wsparcie i zrozumienie udzielane przez drugą osobę.
Twoją sytuację w związku możesz stosunkowo łatwo zweryfikować. Zamknij oczy i wyobraź sobie Waszą przyszłość, tę bliską i tę daleką. Jeżeli przychodzi Ci to z trudem, to zdecydowanie coś jest nie tak.
Pamiętaj, że każda kolejna niewyjaśniona sytuacja destabilizuje tę relację i jest przysłowiowym dolewaniem oliwy do ognia. Dlatego ważne jest, by wyjaśniać je we wzajemnym zrozumieniu. Nie rób tego pod wpływem wzburzenia czy złości. Druga strona może odbierać to jako atak, a nie o to w związku chodzi, by atakować czy się bronić. Nawet jeżeli czasem macie różne zdanie, to odnoszenie się do własnych odczuć związanych z daną sytuacją i nieocenianie drugiej osoby powinno załagodzić sytuację. Czasem wymaga to po prostu uszanowania granic określanych przez druga stronę.
Jednak to właśnie relację i jej jakość powinniśmy traktować wyłącznie jako zwrot tego, co włożyło się samemu. Jeżeli postąpisz inaczej i przełożysz jakąkolwiek relację na oczekiwania, to jedyne na co możesz liczyć to frustracja. Tej inwestycji nie zrobi nikt za nas… i nie zrażaj się, jeżeli kiedyś nie nastąpił zwrot z tej inwestycji.
Przykłady nawyków:
1. Zaczynaj wspólny dzień od dobrego słowa.
2. Przytulaj albo chociaż chwyć za dłoń – fizyczny kontakt w bliskiej relacji jest odbierany pozytywnie i wzmacniająco. Daje poczucie bezpieczeństwa… właśnie dlatego chwytasz dziecko za rękę przed jezdnią.
3. Pytaj z zainteresowaniem bliską osobę, jak minął jej dzień.
Jak wygląda Twoje zadanie? (Czas potrzebny na realizację około 30 minut.)
1. Powróć do swojego kompasu, na którym znajdują się Twoje oceny poszczególnych kategorii.
2. Weź czystą kartkę i na jej górze zapisz nazwę kategorii, jaką dzisiaj się zajmujesz.
3. Następnie zacznij od: Mój obecny stan oceniam na … i opisz w kilku zdaniach, jak wygląda Twój stan obecny i czego Ci w nim brakuje.
4. Poniżej opisz, jak chcesz, aby wyglądał Twój stan i ocena do jakiej dążysz w najbliższym czasie.
5. Wymień kilka sposobów, jak możesz doprowadzić do stanu docelowego. Najlepiej jak są to przykłady zmiany złych nawyków i zastępowania ich tymi, które sprzyjają w osiąganiu stanu pożądanego w danej kategorii. Nie gardź też konkretnymi zadaniami, choć ich poszukuj w drugiej kolejności i na razie nie myśl, kiedy je zrealizujesz. Na to przyjdzie jeszcze czas.
Uwaga!!! Jeżeli trafiłeś tu pierwszy raz, proszę zacznij od wcześniejszych kroków… możesz zacząć kiedy chcesz, ale kolejność ma znaczenie. Zacznij od wpisu Twój plan na najbliższe dwa tygodnie
