Inspiracje

Home Cooking – Domowe jedzenie

Nie lubisz, nie umiesz gotować… czy to jest Twoja wymówka? W porządku, oczywiście możesz się jej trzymać, a ja spróbuję podejść Ciebie z innej strony. Jak z bieganiem – zaczynaj od małych kroków. Twoim celem powinno być świadome jedzenie, a nie jakaś konkretna dieta. Nie musisz wszystkiego gotować. Surowe warzywa mają zdecydowanie więcej wartości niż gotowane czy przetworzone, a możesz je jeść niemal w każdej ilości.

Czytaj dalej
Inspiracje

Physical Activity – Aktywność Fizyczna

Aktywność fizyczna jest bardzo istotna, gdyż wpływa bardzo mocno na dwie kolejne, związane bezpośrednio ze zdrowiem i jedzeniem. Jeżeli wprowadzasz jakąkolwiek dietę ot tak (oczywiście z myślą o zdrowiu), będziesz traktować ją jako pewnego rodzaju wyrzeczenie. Będziesz walczyć ze sobą i w tej walce trudno jest podejmować dodatkowe działania. Wystarczy jednak, że zaczniesz od aktywności fizycznej, a zdrowe, zbilansowane jedzenie przyjdzie samo bez walki ze sobą.

Czytaj dalej