Inspiracje

Wymówka silnej woli

Na początku zacznę z grubej rury: Nie wierzę w to, że masz silną wolę.

Nie przejmuj się, wcale nie chcę urazić Ciebie ani Twojego ego. Ja też jej nie mam. Twierdzę tak z pełnym przekonaniem i pomimo iż wiele osób, które mnie zna, uważa inaczej. Jeżeli po tym wstępie dasz mi szansę, to pokażę Ci, dlaczego tak twierdzę.

Najczęściej o silnej woli możesz usłyszeć od kogoś w kontekście jej deficytu, na przykład:
– Dlaczego nie rzucisz palenia? Przecież to jest niezdrowe.
– A wiesz, chciałbym, ale nie mam na tyle silnej woli, żeby rzucić palenie.

A teraz zastanów się, czy usłyszałeś kiedyś z kolei od kogoś, żeby mówił o sobie:
– Słuchaj udało mi się (coś), bo to zasługa mojej silnej woli.

Oczywiście możesz usłyszeć od kogoś:
– No tobie się udało, bo ty masz silną wolę – czytaj: ty ją masz, a ja nie.

Dlatego chciałbym pokazać Ci, że warto porzucić wierzenie w silną wolę lub jej brak. Zacznij zwracać uwagę na te słowa i ich występowanie niezależnie czy Ty ich użyjesz czy ktoś inny. Zauważysz, że występuje zwykle w kontekście wymówki, że czegoś nie zrobiłeś, nie osiągnąłeś albo, że innym coś się udało, a Tobie nie. Wymówka zawsze jest komunikatem z poziomu ofiary. Kogoś, kto nie przyjmuje odpowiedzialności za swoje działania, a przerzuca je na zewnątrz.

Popatrz na synonimy silnej woli. Nie wiem jak Ty, ale ja zamiast powiedzieć mam silną wolę… wolę powiedzieć o sobie:
* jestem konsekwentny;
* jestem wytrwały;
* jestem nieprzejednany;
* jestem niestrudzony;
* jestem pracowity;
* a nawet –  jestem uparty.
I teraz jakby zadać klasyczne pytanie, to lepiej być czy mieć? Jakbyś odpowiedział?

Popastwię się jeszcze nad moją silną wolą, której nie mam. Kiedyś miałem bardzo „silną wolę” w rzucaniu palenia. Konsekwentnie rzucałem palenie i jak większość palaczy robiłem to wiele razy. Dlatego było to rzucanie dla mnie bardzo proste. Rzucałem prawie co sylwestra, urodziny i każdą inną okazję. W zasadzie jak gasiłem, to tak jakbym rzucał. Raz mi się nawet prawie udało nie być konsekwentnym w tym rzucaniu. Nie paliłem przez dwa lata. Po tych dwóch latach zabrakło mi „silnej woli” i wróciłem do palenia. Dzięki temu mogłem znów być konsekwentny w rzucaniu.

Czy na dzień przed to, że nie paliłem przez dwa lata, było dowodem, że mam silną wolę? To gdzie ona zniknęła? A może jej nie miałem, ale zaraz – czy to, że na chwilę obecną nie palę już ponad pięć lat to oznacza, że ona do mnie wróciła? Czy, że cały czas była?

Teraz przytoczę jedno z bardziej znanych badań psychologicznych, a mianowicie test pianki, jaki przeprowadzony był w latach 60-tych przez profesora Waltera Mischela. Jeżeli nie wiesz, o co chodziło, to w telegraficznym skrócie:  otóż pan profesor sadzał dzieci naprzeciw słodkiej pianki, obiecując im, że jeżeli wytrzymają ileś tam minut, nie zjadając jej to dostaną kolejną. Swoją drogą niezły sadyzm. Oczywiście część z dzieci uległa pokusie i zjadła, a cześć wytrzymała. W kolejnych latach analizowano losy dzieci i wysnuto wnioski, że te, które wytrwały, osiągały większe sukcesy nawet w dorosłym życiu. Tłumaczono to tym, że te, co wytrwały, to miały silną wolę, a te co nie, to miały jej mniej – uważam to za bzdurę.

Jak to bywa z tego typu testami, jeżeli się je powtórzy, nigdy nie dadzą dokładnie tych samych rezultatów, bo na ich wynik ma wpływ wiele innych czynników. Dajmy na to, jeżeli test ten był poprzedzony wcześniej innym podobnym: jak wytrzymasz krótką chwilkę, to ci coś dam. Wystarczy, że okaże się to nieprawdą i skłonność do zaufania i wytrwania będzie dużo niższa. Dzieci kierują się doświadczeniem, a ono wynikać mogło z innych sytuacji, także tych w domu rodzinnym.

Tak samo kierują się w przyszłości. Biorąc pod uwagę ten eksperyment na dzieciach i te, którym się udało, jak sądzisz, jak zachowali się ich rodzice po teście, wiedząc, że ich dziecko wytrzymało coś, czego większości się nie udało? Z pewnością byli z nich dumni, chwalili je, chwalili się ich osiągnięciem przed innymi osobami (potrzeba uznania). Oczywiste jest, że taka sytuacja mogła mieć na nich wzmacniający wpływ i niejako kodować korzyści emocjonalne, jakie osiąga się z tego, że wytrwamy próbę (wzrost pewności siebie). To samo w sobie mogło też wpływać na wyniki w przyszłości, które były interpretowane wstecz jako wpływ cech wynikających z silnej woli i samokontroli.

A jak mogła wyglądać sprawa z dziećmi, którym się nie udało? Część rodziców próbowała wytłumaczyć dziecku z aprobatą, że przecież to nic takiego (wymówka). Część z rodziców mogła być po prostu rozczarowana, że coś, co dla nich wydaje się proste, ich dziecku się nie udało. Jeżeli tak było, jestem niemal pewien, że dzieci to wyczuwały (poczucie winy).

Natrafiłem też na inne ciekawe informacje związane z tym testem. Jedną z metod wspomagających i stosowanych przez część dzieci w wytrwaniu okazało się świadome odwrócenie swojej uwagi od przedmiotu pożądania i myślenie o czymś innym. Wystarczyło wyposażyć w tę wiedzę inną grupkę dzieci i już wyniki były lepsze, tzn. wytrwała większa grupa dzieci. Ciekawe było też co innego. Część z dzieci, którym udało się wytrwać. Pytane o to, jak im się udało, mówiły, że myślały o tym, jak ich rodzice zareagują, jak im się uda – wręcz wizualizowały ich sobie jako uśmiechniętych i dumnych ze swojego dziecka.

Niezależnie od tego, czy mówimy o zmaganiach z paleniem czy też pianką, czy teraz rozumiesz, co miałem na myśli, mówiąc, że nie masz silnej woli? Tak naprawdę uważam, że wytrwałość sprowadza się do innych czynników, takich jak:

* Twoja motywacja i korzyści dla Ciebie, jakie niosą za sobą stawiane wyzwania;
* Techniki i patenty, jakie zastosujesz, by Cię wspierały;
* Twoje dotychczasowe doświadczenia.

Pewnie wrócę jeszcze do tego tematu, licząc, że chociaż część z moich doświadczeń i sposobów będzie dla Ciebie użyteczna.

Jednak jako rodzic chcę Ci dać coś, co możesz wykorzystać choćby od zaraz. Z ogromną korzyścią dla siebie i swoich dzieci. Dawaj im piankę emocjonalną codziennie, a nawet kilka razy dziennie. Pomóż im w budowaniu samooceny i wiary w siebie. Ja z moimi dziećmi mamy pewien rytuał. Przytulając się, mówimy sobie na ucho: lubię siebie, jestem mądry, jestem silny, jestem wytrwały, jestem dobry, kocham Cię.

Na początku dzieci wstydziły się to mówić i czuły się skrępowane. Jeżeli będziesz cierpliwy, to z czasem zyskają śmiałość, by mówić to przed lustrem, patrząc sobie w oczy, a nawet wykrzyczeć w samochodzie, jadąc do przedszkola czy szkoły. I to jest moje wyzwanie dla Ciebie, jeżeli masz dzieci, rób to z nimi, a jeżeli nie – rób to sam. To zadanie nie wymaga od Ciebie silnej woli, bo jej nie ma.

Wojtek Walania
Wojtek Walania
Przemądrzały, buc i grafoman. Z dystansem do siebie, ale tylko na swoich warunkach. Woli działanie od gadania, ale jak zacznie to nie raz samo w sobie staje się działaniem ogromnie zajmującym - wówczas męska ułomność podzielności uwagi może stopować resztę procesów (z fizjologicznymi włącznie).
Może Ci się spodobać
Inspiracje
30 dniowe wyzwania – Czy mogą zmienić Twoje życie?
Inspiracje
Chwyć swój kompas i w drogę…
18 komentarzy
  • Avatar
    28 lipca 2021 at 07:08

    This is a topic that is near to my heart… Thank you!
    Exactly where are your contact details though?

  • Avatar
    23 lipca 2021 at 06:02

    It’s perfect time to make some plans for the future
    and it is time to be happy. I have read this post
    and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions.

    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I want to read even more things about it!

  • Avatar
    16 lipca 2021 at 19:17

    Casino Shop Opening In Nice Dealer Casino Huuuge Casino Become A Billionaire

  • Avatar

    Having read this I believed it was really informative.
    I appreciate you taking the time and energy to put this information together.
    I once again find myself spending a significant amount
    of time both reading and leaving comments. But so what, it was still
    worthwhile!

  • Avatar

    You can definitely see your expertise within the article you write.

    The sector hopes for even more passionate writers like you who
    aren’t afraid to say how they believe. Always go after
    your heart.

    Feel free to surf to my webpage … แทงหวยออนไลน์

  • Avatar

    I like reading a post that can make men and women think.
    Also, thanks for allowing me to comment!

  • Avatar
    12 lipca 2021 at 05:16

    Valise Jetons Roulettte Casino L Amour Est Une Loterie Horaire Point Retrait Cdiscount Geant Casino Avignon

  • Avatar
    8 lipca 2021 at 00:03

    moogly jungle book netflix Optimiser 1fichier Gratuitement data book electronique gratuit pdf

  • Avatar
    7 lipca 2021 at 17:09

    Your style is so unique compared to many other people. Thank you for publishing when you have the opportunity,Guess I will just make this bookmarked.2

  • Avatar

    This is the right website for everyone who hopes to understand this topic.
    You understand so much its almost tough to argue with you (not that I really will need to…HaHa).
    You definitely put a new spin on a subject that’s been discussed for many years.
    Great stuff, just great!

  • Avatar
    24 czerwca 2021 at 11:00

    hello!,I like your writing very so much! share we keep in touch extra approximately your article on AOL? I require an expert in this space to solve my problem. May be that is you! Looking forward to look you.

  • Avatar
    16 maja 2021 at 11:36

    Does your website have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to shoot you an email. I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it develop over time.

  • Avatar
    30 kwietnia 2021 at 01:16

    Hello my friend! I want to say that this article is awesome, nice written and include approximately all vital infos. I would like to see more posts like this.

  • Avatar
    21 lutego 2021 at 13:17

    Thanks for sharing your thoughts about meta_keyword. Regards

  • Avatar
    31 stycznia 2021 at 12:27

    Super, bardzo mi się podoba ten artykuł.

  • Avatar
    31 stycznia 2021 at 12:27

    Bardzo mi sie to spodobalo. 🙂

  • Avatar
    9 stycznia 2021 at 12:30

    Thanks for your own work on this website. My mum takes pleasure in setting aside time for research and it is simple to grasp why. We notice all relating to the powerful way you provide very important tips and hints via your website and therefore strongly encourage response from visitors on this theme while our own simple princess is without a doubt understanding so much. Take pleasure in the rest of the year. Your performing a useful job.

  • Avatar
    19 listopada 2020 at 21:54

    We stumbled over here by a different page and thought I might as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking over your web page again.

Zostaw komentarz